用 AI 幫自己設定英文學習計畫

這篇文章想和大家分享，我用 SMART 時間管理方法，搭配 ChatGPT 和 Claude，來幫我規畫出專屬於我的學習法文學習計畫。做為一個超級不擅長安排計畫的 P 人，這這種方法完全就是救星啊。

我相信這種方法不僅適用於學習法文，同樣也能幫助那些想要提升英文能力的人，讓我們一起來看看這個實用的方法如何幫助我們達成學習目標吧！

我的法文學習旅程

從兩三年前，我就有自學日文和法文的想法。當時，我參考了 YT 一則影片《六個月學會一門語言》。因為影片提到的方法也不難，所以我心想，我應該也能辦到吧！

殊不知，三年過去了，我這兩門語言的程度好像還在原地踏步。

最近，我上了一堂線上課程，學到了 SMART 時間管理方法。因為課堂上主要是在介紹結合 AI，來協助自己增進工作效率。我因此靈機一動，想到：

我也是可以用AI來幫我做時間管理和目標設定呀，而實際測試的結果也意外的很有幫助！

用 SMART 原則來制定學習地圖

我們先來介紹一下 SMART 原則吧。雖然說可能很多人聽過這個目標管理方法，但是這邊還是不免俗的跟大家介紹一下這個方法。

簡單來說，這個目標管理原則把一個目標分成五個面向。根據這五個面向，我們可以提升目標的完成率：

🅢：明確的，意即目標需要明確。
🅜：可以量化的，讓我們可以追蹤進度的標準，比方說：我一週內有達到幾個任務。
🅐：可以達成的，不能是天方夜譚式的目標，比方說：我剛學法文，要在一年內讀懂法文政治新聞。
🅡：和自己有相關性，當我們意識到這件事和我們有關，讚遇到困難時，就會更有動力克服
🅣：有期限，設定一個期限才不會像我一樣，一直拖延

搭配 ChatGPT

知道這個原則很簡單，但是要對自己不熟悉的領域制定學習計畫就沒那麼簡單了，至少對我是如此。因此，我把這個方法丟給 ChatGPT，請他幫我制定一個語言學習計畫。這是我給他的指令：

你是個熟悉時間管理的專家，[ 這邊你可以描述你的個性或是你對自己的觀察，如果你不喜歡制式化的學習，也可以把自已有興趣的主題或是學習目的寫在這邊 ] 我是個EN_P，[ 程度描述 ] 我的程度大約只會 ABCD 和國小單字，我想請你幫我用SMART原則我想請你幫我用SMART原則，規劃ＸＸ語言學習。

這是他給我的法文學習計畫：

📌 法文學習計畫

目標：在 3-6 個月內達到 A2-B1 程度，能用 法語進行基本交流，聽懂常見對話。

1. SMART 目標

✅ 具體（Specific）

口說： 能用法語 自我介紹、問路、點餐、描述日常生活。
聽力： 能聽懂 常見法語表達（慢速對話、法語新聞）。
詞彙： 熟悉 1000 個高頻單字，能夠構造簡單句子。

✅ 可衡量（Measurable）

每天學 10 個單字（共 900-1000 個/月）。
每週聽 至少 2 小時法語內容（Podcast、法語新聞）。
每週進行 至少 2 次法語對話練習（AI 或語伴）。
每月 寫 2 篇 150-200 字法語短文（用 AI 修正）。

✅ 可實現（Achievable）

用 Anki / Quizlet 記單字，每天 15 分鐘。
用 ChatGPT 或 HelloTalk 找法語語伴，每天簡單對話。
選擇 簡單有趣的法語學習素材（如法語漫畫、Netflix 法語字幕）。

✅ 相關性（Relevant）

你對 文化交流 有興趣，法語可以讓你更深入理解法國文化、電影、文學。
你可能會在國際工作環境中用到法語，甚至能拓展寫作機會。

✅ 有時限（Time-bound）

3 個月後達到 A2 程度（能進行簡單日常對話）。
6 個月後挑戰 B1 程度（可以用法語表達意見）。

ChatGPT 甚至還幫我安排了行程表，真的很優秀：

2. 行動計畫（每日 / 每週 / 每月）

📆 每日（30-45 分鐘）

✅ 10 分鐘：記 10 個新單字（用 Anki 例句學習）

✅ 10 分鐘：聽 1 段法語 Podcast（如 “Coffee Break French”）

✅ 10-15 分鐘：朗讀 5 句法語，並用 AI 修正發音

📆 每週（約 3-5 小時）

✅ 進行 2 次法語對話（可用 ChatGPT、Italki）

✅ 寫 1 篇 150-200 字的法語短文（自我介紹、旅行計畫等）

✅ 觀看 1 部法語影片或動畫，記錄 5 個實用表達

📆 每月（進度檢查）

✅ 測試 300 個學過的單字

✅ 錄音自我介紹，評估發音與流暢度

✅ 讀 1 本法語短篇故事，並寫下心得

英文學習計畫

這是我針對英文，請 ChatGPT 給我一個只有國小英文程度的學習計畫，大家可以參考看看：

🎯 目標（Specific – 具體）在 6 個月內，從 國小單字程度 進步到 能夠用英文進行基本日常對話，並能理解簡單的文章或影片。

📏 可衡量（Measurable – 可衡量）

單字量提升：每天記住 10 個單字，6 個月可以達到 1800 個。
口說訓練：每週進行 3 次 5-10 分鐘的語音輸出（自言自語 / AI 練習 / 朗讀文章）。
聽力提升：每週聽 3-5 部 簡單的英語影片或 Podcast（例如 VOA Learning English）。
閱讀訓練：每週閱讀 2-3 篇簡單文章（可以從 Graded Readers、新聞簡報開始）。
測試進度：每 2 週做一次小測試，看看自己是否能理解新單字或用新句型造句。

🎯 可達成（Achievable – 可達成）

每天學習 30-60 分鐘，不用一口氣學太多，避免感到壓力。
使用 有趣的方法 來學習，例如看漫畫、玩語言學習遊戲（如 Duolingo）、用 AI 角色對話等。

🔗 相關性（Relevant – 相關）

如果你的目標是旅遊，那麼優先學習 日常對話與點餐、問路的表達方式。
如果你想用英文閱讀 心理學、教育 相關內容，可以先從這些主題的 簡單文章 開始。
如果你想透過娛樂學習，可以用自己喜歡的 動畫、電影、小說 當教材。

⏳ 有時限（Time-bound – 有期限）

✅ 學習週期：6 個月（180 天）

✅ 每日學習時間：30-60 分鐘

✅ 每月階段性目標：

第 1-2 個月：學習 500 個基本單字，適應英語環境
第 3-4 個月：開始短句對話，提升聽力，累積 1000+ 單字
第 5-6 個月：能夠用英文描述日常生活，理解簡單的文章或影片

結語

最後，我想聊聊在學語言時，設定目標這件事情真的有那麼必要嗎？

有一陣子，我很喜歡看學習語言的分享。

其中一篇分享提到，他觀察到學生裡常常能把語言學好的，並不是對學習語言有非常明確企圖心的人，反而是那些對語言純粹抱持興趣和好奇的學生，比較容易掌握一門語言。

雖然這樣的分享很有道理，我也覺得我可以抱持著「有趣」、「好玩」的心態來學語言。

不過，在實踐了一陣子後，我發現我還是需要幫自己設定明確的目標，並設立一些學習的里程碑。

我想，這是因為老師觀察的是教室裡的學生。在教室學習和自學最大的差別在於：有老師的情況下，老師會幫你安排好學習進度。即使學生是懷著純粹好奇喜歡的心態在學習，老師還是會幫他們設定每個階段需要達成的里程碑。但對於自學的學生來說，我們就沒有這樣的角色來幫我們規劃學習過程。

透過 ChatGPT，我們可以很輕鬆地幫自己制定學習的計劃表。